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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：失眠往往是因为晚上想问题，就如你所说是因为思考烦心事。不必刻意控制自己不去想。对于您的失眠问题较好的方法就是将问题解决，而似乎最近还没找到解决的方法吧。那么只能从外在的解决，白把注意力放到呼吸上而不是想事情上。试着放松，全身放松，简便方法就是先握拳，绷劲肌肉紧张，然后放松，很舒服……实在是还不好，可以进行心理，会有效的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：建议你早睡早起，晨起锻炼身体，做点有氧运动，中午午睡取消，上班和同事多聊开心点的事，白天喝点安神的冲剂，或吃点焦枣，晚上用热水泡脚，睡前喝杯牛奶。同时要注意保暖，注意休息。。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉 | 2015-12-10
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