养生的目的和要点。

病情分析：你好!养生定义指保养,调养,颐养生命.即以调阴阳,和气血,保精神为原则,运用调神,导引吐纳,四时调摄,食养,药养,节欲,辟谷等多种方法,以期达到健康,长寿的目的.指导意见：养生目的要求养生的目的是延年益寿,康健无疾.人自胎元初孕直至婴幼,丁壮,老迈,只要一息尚存,均要养生,且养生的要求亦因其情况不同而异.对寿命的要求每一种生物都有其大致的正常寿命,蜉蝣之短,灵龟之长,物种使然.人类正常寿命有多长,说法不一.据《[[内经]]》记载,排除去世离俗,积精全神的真人和至人寿无穷期,与天地永在外(此归于道家的幻想),世人的正常寿命应达百岁,与现代对人寿命的认识基本一致,但至今只有少数寿星可以达到.现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁,可见养生确是全人类面临的一大课题.对健康的要求健康包括身体与精神两个方面,而诸如植物人,白痴等,其身体的生机可能正常,但神识阙如或不全,失去了人为万物之灵的特征和自我生存的能力.另有羸弱病残,衰颓老迈,辗转不离床褥而兼呈聋,盲,失语须人照料方能生活者,亦不算达到了养生的要求.必须是活动自如,视听不衰,神智正常,即《[[内经]]》所谓“度百岁而动作不衰”,才算达到了健康长寿的养生标准.不同年龄的养生要求①胎儿期.依于母体,长于子宫,亦能感受外界及母体的影响,此期养生主要依赖胎教,故各种养生要求均针对母体,以保证胎儿的正常发育,诸如行动稳重,食饮丰富平和,精神常规药物愉快,耳不闻恶声,目不睹恶事,睡眠充足,节制房事等.②婴儿期.已离母体,哺乳赖母.此期为稚嫩之时,形气未充,神气未定,易饱易饥易惊易为邪袭,病则传变迅速,故此期养生在于母子同养,养母以防止母病及子,养子以保证其各种生理需求,适其寒温,多见风日,合理饮食,待之以慈祥,安和,愉快,使婴儿发育结实,稳定.③幼儿及青春期.此期已完全脱离母体,养生主要在于自身,但又须父母的指导和关怀.此期特点是生长迅速,智力,体力大增,生殖力亦渐成熟,是精神与形体变化最显著的时期.精神方面应对其和蔼,关怀,指导其明事理,辨善恶,失教将导致性格孤僻,行为怪诞,甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏,生活自理,手脚勤快,要充分保证其成长发育的营养需要,避免发育迟缓,发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动,急公好义,避免因过分溺爱而养成其所求必得,从不顾及他人的恶习.④壮年期.此期为人智力,体力的顶峰阶段,达到肌肉隆盛,筋骨劲强,精力充沛的最佳时期,但也是自顶峰回落,开始走向衰老的时期.常由于自恃盛年,饮食劳逸皆失节制,当时不觉,实际体质已损,迈入暮年后迅速衰老,故而此阶段的养生重在保持和谐适度,虽精力盛壮但不做竭力之事,不任彻夜之劳,食饮有节,起居有常,动静结合,节欲保精,把体力,精力保持在旺盛的水平,可延长青春,延缓衰老.⑤老年期.生命的最后阶段.人之衰老为自然规律,故精神上要放得开.此期人生大事多已了却,心无羁绊,怡然自得,访友话旧,琴棋书画,花鸟虫鱼,一凭己性为取舍,注意起居规律,食饮适宜,锻炼有常,使阴阳平衡,气血顺畅,精气神保持在一个适当的水平,则老而不衰,可望延年益寿.生活护理：希望这些可以帮到你!

本回答来自： 四川省医学科学院四川省人民医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-14