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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：可以教给你几个简单的办法,你先试试看吧,1.将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟.为避免头晕,速度不可太快.2.仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5～10秒钟落下,如此反复做10～20下.3.自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30～40下.做这套动作要尽力挺胸特需,用力转动.平时同时要注意,提东西时,尽可能将物品接近身体,不要伸直手臂或弯腰提东西,应尽量保持背部竖直的姿态,然后弯曲膝部蹲下提物.
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