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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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郑华主任医师
病情分析：您好：根据您描述的病史及现在的症状来讲,基本上要就是棘上或者棘间韧带的损伤.这种病绝大多数可以经过非手术治疗治好,也就是说会慢慢好起来,但是脊柱总活动的因素或病因,需要的时间可能比较长,具体要看你身体的修复能力和给韧带创造的修复环境（尽量少活动就行）.冷水冲澡不会有哪些影响,以后可能只是会觉得有点疼,之外对日常生活不会有太大影响.指导意见：建议：以后尽量避免弯腰动作,以增加修复的条件；疼痛剧烈时局部注射皮质激素可以明显缓解症状,带腰围可以加快修复；热敷理疗有一定效果,但是推拿按摩的作用不大.生活护理：以后尽量少活动脊柱,弯腰或者后仰的动作都尽量不要做,也不要长时间保持埋头的姿势.
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