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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：问题分析：你好，从你的症状描述上来看，是有抑郁症的表现，抑郁症是一种慢性精神疾病，最好尽快去正规的医院接受诊治，尽早治疗治愈的代价越小。
意见建议：建议在平时的生活中多参加一些娱乐性的活动以及健康的运动，简化生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
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