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位置： 首页 > 问答 > 内科 > 神经科 > 神经内科 > 我好像得终点失眠了
男 | 27岁 | 分类：神经内科 | 1人回复 | 2015-12-19
最近这段时间每天都是睡2.3小时就会醒了，醒了之后就睡不着了。然后要到中午或者下午才会困。一睡又睡到晚上8点。每天如此。 想得到怎样的帮助： 想知道原因以及解决办法同时注意个人卫生清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
刘保兴主任医师
病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2015-12-19
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