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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姚林燕副主任医师
病情分析：短时间内睡不着是一种常见的生活症状，一般如果长时间失眠无法调理则会逐渐发展为失眠症，失眠症也是一种常见的精神疾病，可以先服用一些安神补脑类与镇静催眠类的药物建议是通过自己的调养恢复过来。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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