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治疗失眠多梦的最好方法

男 | 23岁 | 分类：神经内科 | 2人回复 | 2015-12-22

病情描述：

总是失眠多梦以前就有过这样的情况好多年不犯了可是最近却严重了可能是由于压力太大每天躺下的时候想事太多了折磨得我精神状况很不好。请问有什么治疗失眠多梦的好办法吗？同时凭病人陈述的处境，要注意休息，更要忌烟酒。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共2条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚那么周日晚上你可能就会失眠
睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐不要喝太多的水因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物因为这些食物也会影响睡眠
睡前远离咖啡和常规药物建议你睡觉前八小时不要喝咖啡
选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-22

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