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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：根据你的描述，这个手淫和性生活差不多，过度频繁了也是不行的，也会造成前列腺的过度充血，会出现小腹不适。指导意见：建议你就是控制手淫，可以先减少次数，多到户外活动，少自己单独在室内，过一段时间，慢慢的就对手淫不是那么强烈了，过度的手淫或者性生活都是对自己身体的消耗。不过你现在还是很年轻，适当的锻炼，慢慢的会恢复的。
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