眼睛干，涩，疼，眨眼频繁

病情分析：你是不是经常看物时间过长啊,你的眼睛过于疲劳,医学认为,长时间“聚精会神,目不转睛”对眼睛的危害是极大的.首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退；再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展；另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用.据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2～3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症.当人们过久注视时,眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20～25次,减少至5～10次,从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适.长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜.由于人工泪液能适当地补充并储留泪液,因此,可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状.要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起：首先,要定时休息.如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球,做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果.其次,注意滋润眼睛,多眨眼.用电脑时,较好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发.避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度.经常锻炼.建议进行球类活动,如乒乓球,羽毛球,足球,高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳.只要劳逸结合就能够缓解眼部疲劳,预防眼部的不适感.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-22