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怎么可以让自己不失眠

男 | 20岁 | 分类：神经内科 | 1人回复 | 2015-12-22

病情描述：

还要不要让人活了啊！！我们宿舍有一个人天天失眠，晚上失眠弄得我们其他人也睡不好，有什么方法可以帮帮他嘛！！也帮哈我们宿舍的大家啊！！我们现在重庆这边的大学生，同时平时避免辛辣刺激食物，注意好个人卫生，。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-22

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