怎么治失眠啊

病情分析：治疗失眠的民间偏方
　　1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋(ke4 _hong2 zao3 qi1 mei2 _ji1 dan4)两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;
　　2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实，煮汤，睡前服之;
　　3.取芝麻油50克，面粉(ke _mian fen)100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;
　　4.取小麦片30克，黑小豆，桂圆肉，红枣(ke _hong zao)七枚同煮，当晚餐吃;
　　5.取炒(_qu chao)熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
　　6.取猪心1只，柏子仁。猪心(ke4 _zhu1 xin1)剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;
　　7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;
　　8.取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好;
　　9.取热牛奶一杯，睡
　　10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠,

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-22

病情分析：你才20岁，可以考虑一般是因为压力过大，或者精神紧张导致矢眠的。
意见建议：饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体常规药物的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量常规药物样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2015-12-22

病情分析：引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理:平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2015-12-22