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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好，如果确认你已经缺乏维生素d建议的办法是晒太阳，
意见建议：阳光中的紫外线经过皮肤进入身体，可以转化为维生素d.膳食中含有营养比较丰富的就是动物的肝脏。另外，维生素比较丰富的是蔬菜、和水果，一般来说，不偏食都不会缺乏维生素。
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