失眠睡不好怎么办
男 |
45岁 |
分类：神经内科 |
3人回复 |
2015-12-23
病情描述：
我最近年晚上基本上都是2点才睡得着，失眠蛮严重的，想到医院治疗，怎么治疗比较有效同时平时注意个人卫生，慢慢会改善的。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠是一种睡眠性障碍，患者由于各种原因从而导致了失眠。 建议： 先多在饮食上调理，饮食上多清淡，高蛋白，汤汁类，少油腻，刺激性。晚饭后习惯性的散步，睡前避免接触不良信息，注意卧室通风与温度。其次，适当的调整生活方式，注意减压，如适当的调整生活方式，建立良好的人际关系是情感的需要，亲密与信任可以让压力降低。多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发热情与潜能，选择适合自己的放松技巧。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-23
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服克克常规药物、B1和常规药物来调理.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-12-23
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
本回答来自： 北京大学第一医院
投诉 | 2015-12-23
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