青少年爬在桌子上睡觉有哪些害处?每天都睡一个半

病情分析：你好。趴在桌子上睡对身体是十分有害处的，由于身体一直处于扭曲的状态，会影响脊柱的发育，而且，一个半小时的睡眠过后，等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。此外，趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。正确的午睡要：1.较好在床上睡，或者没有条件同时要尽量使身体舒展2.每次午睡时间不要超过20分钟。3.佩戴隐形眼镜的人较好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-23