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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：很快便黑的方法不会太现实，可以采用食疗的方法，但要时间长一些，坚持指导意见：多食用黑芝麻、枸杞子、何首乌等。最主要是多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。加强维生素B1、B2、B6应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含常规药物的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
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