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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你没去医院检查怎么知道是抑郁症呢？狭义上的抑郁症是指重性抑郁症。国外的诊断标准已经把抑郁性神经症归于情绪障碍，而在国内的标准，仍把抑郁性神经症和重性抑郁症区别开来。可以这么说，抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。对于我们普通人来说，从其症状入手。指导意见：保持心理健康，每天想办法让他有好心情，多做户外运动，基本没什么食物能保健，可以让他多吃点微量元素，维生素高的食物蔬菜医生询问：如果没看医生的话，自己不要盲目怀疑
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