最近有点失眠怎么办
男 |
47岁 |
分类：神经内科 |
2人回复 |
2015-12-25
病情描述：
晚上睡不着，我一般睡觉在12点，最近起码到床上再过一个多小时才能睡着。 想得到怎样的帮助： 上床一会儿就睡着同时凭病员讲诉的处境，避免着凉，不要吃辛辣刺激性的食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和常规药物。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-25
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