失眠入睡困难
男 |
54岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-25
病情描述：
有很长的时间了，大概十多年了。入睡困难，换地方睡不着，去年春节期间20多天睡不好，造成左耳耳鸣，经吃药耳朵好了。现在换了居住环境，楼下没人居住的时候，睡得很好。同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议你先自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，睡不着的时候不要着急，也不要数数，一切顺其自然，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，什么时候困了再睡。睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。如果晚上睡不好，白天没有精神的话，白天也可以抽时间午睡一会。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-25
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