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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 经常失眠难以入睡
男 | 24岁 | 分类：失眠 | 2人回复 | 2015-12-28
经常失眠，难以入睡？请医生帮忙！有没有什么好的解决失眠的办法呀同时通过您讲诉的病症，规律饮食保证适当锻炼。
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
刘保兴主任医师
病情分析：失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2015-12-28
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