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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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郑华主任医师
病情分析：您好，造成失眠的因素较多，在生活中只要稍加注意，不难发现。如果原因能消除，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。失眠的出现若不能及时治疗，还可能会引发其它的疾病，所以患者应尽早到专业的医院进行诊断和治疗，针对性的治疗能让患者更有效的恢复。
意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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