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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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高萍芝主任医师
病情分析：你好，这种情况首先需要放松心情，多做运动，转移自己注意力。指导意见：更年期综合症的女性建议多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，建议口服中药调理。同时依照患者自诉的状态，保持清洁卫生，保证睡眠充足，避免久坐久站。
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