春季养生需要注意什么？吃什么可以降肝火？

病情分析：春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎,喉咙不适,头晕眼花的现象,可用菊花、陈皮、牛蒡子、常用皮肤用药、少许盐泡水代茶饮,可清肝明目,消除食积,并保持排便通畅。 在饮食上,宜选用甘、辛、温之品,清淡可口,忌油腻、生冷、粘硬食物。多选用既利于升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、葱、蒜、香菜、常用皮肤用药之类。由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等。对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食含异性蛋白的刺激性食物,如羊肉、蟹之类。 春季一般无进补的必要,但对体虚乏力、气短懒言、动则出汗者,可用党参、常用皮肤用药各20克,鸡肉250克,红枣5枚,生姜3片,加水炖熟,食盐少许调味,饮汤吃肉,可经常服用。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-29

病情分析：从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃。指导意见：春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行，另外就是饮食清淡，把冬天的积食都去掉。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2015-12-29