爱睡觉是怎么回事

病情分析：怀疑是不是嗜睡.嗜睡是一种病理性的倦睡,可被唤醒,但一旦刺激移去后又迅速入睡.嗜睡是意识障碍的早期表现,应引起重视.复发性睡病很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多因素或病因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病.指导意见：白天困倦或嗜睡,应考虑到以下因素或病因：1,医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱.2,有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量.3,肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要因素或病因.4,糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系.在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍.5,抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍.6,甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现.7,营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡.多吃一点蛋白质食物可使症状改善.因此,中年人总是爱犯困,应先查找以上因素或病因,必要时做血糖,甲状腺功能检查等,以除外病理性的因素或病因.对无明显因素或病因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,或安排一些有兴趣的活动,要加强体质锻炼.中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样白天就会有充沛的精力.生活护理：嗜睡患者饮食注意事项很多嗜睡的患者都想通过饮食来缓解嗜睡的症状,那么在饮食上应注意哪些问题呢?1.饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后,人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而使人饭后产生疲惫现象,工作效率下降.适量吃一些韭菜,蒜苗等,而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力,消除困倦.2.吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用.3.吃姜：姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身.4.喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶,否则越喝越困.应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,常规药物有助于血液循环.5.吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处,鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用.科学研究发现,牛肉,鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高,脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力.嗜睡患者需要在饮食上多注意一些问题,这样可以在很大程度上缓解嗜睡的症状,但如果症状较严重或时间较长,请及时到医院就诊,西医常用的治疗嗜睡的药物有兴奋剂如甲苯盐（Ritali和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrie）等,中医临床上常用的治疗嗜睡的传统方剂如醒脾开窍汤等加减治疗.

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-29