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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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穆云静副主任医师
病情分析：你好，首先要明确牙龈肿痛的原因，例如食物嵌塞、慢性牙髓炎、牙周炎。解决肿痛的最根本方式就是请牙医找出病因，然后做出正确的治疗方案。如果严重的话建议及时就医，治疗后要做好每天的口腔护理。如早晚刷牙2次，至少2分钟，选择含牙医专业成分亚锡-氟的抑菌的牙膏（如佳洁士健康专家系列），可以帮助更好的遏制牙菌斑。
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