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怎么样使脖子放松

| 27岁 | 分类:颈部血管瘤 | 3人回复 | 2016-01-06

病情描述:

性别:女年龄:19暑假在家常玩电脑,看电视,觉得脖子很难受,不知道有哪些具体的方法可以让脖子放松.如果要做操的话,又该怎么做呢?同时放松心情,减轻压力,注意休息,不要吃刺激食物。

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

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共3条医生回复

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

李巧娴

李巧娴主任医师

病情分析:①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能**垂.③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音.⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,胛下是较好穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.

本回答来自: 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-06

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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

张凤琴

张凤琴主任医师

病情分析:颈椎病的可能性较大建议及时做个颈部CT看看,明确诊断,颈椎病治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,钩针,整骨,牵引等治疗。如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等。平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。

本回答来自: 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-01-06

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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

陈贤楠

陈贤楠主任医师

病情分析:你好,如果颈肌筋膜炎紧张需要积极针灸按摩物理疗法理疗。一般情况下按摩放松效果不错。另外注意休息和不能枕头过高。需要对症治疗。同时依照患者自诉的病症,平时注意个人习惯,多锻炼身体,增强身体免疫力。

本回答来自: 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-06

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