扭到脖子怎么办

病情分析：日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的因素或病因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-06

病情分析：扭到脖子怎么办。扭到脖子怎么办的办法有很多。　其实有不少方法的，我发一些，给您参考　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。　　(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。　　(3)选用常用皮肤用药、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-06

病情分析：扭伤后需要保持颈部的正常姿势，禁忌继续转动头部，对于局部症状较轻的通过休息可以逐渐的恢复，对于扭伤后伴有严重的疼痛感及头偏向一侧的需要警惕有没有颈椎的损伤，包括寰枢椎的脱位等，这种血完善颈椎的相关检查才能明确，对于没有颈椎改变的可以使用一些活血化瘀的外用药物，有条件的可以去做一些推拿按摩及针灸或者红外线照射治疗等理疗措施，不需要使用药物治疗。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-06