为何我脖子老落枕

病情分析：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的因素或病因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”.指导意见：治疗：热敷之后进行推拿,电疗,针灸或红外线等较温热的疗法,帮助缓解肌肉；另外还可采用徒手牵引的方式治疗,往受伤的反方向部位牵引,肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏,之后就会放松肌肉；还可以配合服用肌肉放松剂,消炎常规药物等生活护理：预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面：首先,准备一个好枕头.按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低.应掌握在10～15厘米为宜.枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度.在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如常规药物,当归,常规药物等,以促进颈部血液循环.其次,做好防寒保暖工作.睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”.天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕.久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损.第三,补充钙及维生素.钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素.足够的钙及维生素.还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤,牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B,C.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-06

病情分析： 你的这种情况可能跟睡觉时姿势不当有关,也可能跟枕头选用不适有关,这些都容易造成睡觉时,头颈部血流不畅,所以出现你说的这种症状的出现.
指导意见：
建议你选用一个合适舒服的枕头,不要枕得太高,也不要枕得太低,都容易造成头颈部血流不畅,睡觉时也要注意姿势要舒服为准.
生活护理：
平时多运动,增强体质,加强活动,保持心情愉悦,避免急躁易怒!

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-06

病情分析：一般来说落枕主要是由于晚上睡觉姿势不当或者是着凉所导致的，造成颈部肌肉紧张，背部也会觉得酸疼。睡眠姿势的不当回造成睡眠质量的下降，你可也用热毛巾在颈部敷一下，有助于缓解疼痛，可以用活络油在颈部涂抹一下，没事时还要对颈部稍加按摩，对于落枕的恢复是很有帮助的。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-01-06