睡觉老是落枕怎么办？

病情分析：你好：按摩手法病人端坐于方凳上,医者站于其后或一侧.1.用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉.2.用拇指揉拔颈部的压痛点数次.以消散筋结.3.一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸,旋转活动法.其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能.取穴：风池,颈中,肩井,肩外俞,绝骨,落枕穴.4.做颈部的侧扳法和旋转扳动法.以矫正颈部软组织及小关节的位置.具体操作如下：①颈部侧扳法：病人端坐于方凳上,医者站于其旁(以向左侧扳动为例).医者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向.当侧屈至**角度时,稍加用力扳动,并可发出“响声”.然后用同法施于对侧.②颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上,医者站于其后.医者一手扶于后枕部,另一手扶于下颌部,稍加活动后,嘱病人充分放松,当旋转至**角度时,两手成相反方向扭转,并可发出“响声”.然后用同法施于对侧.自我按摩1.用多指(食,中,无名,小指)按揉颈部二十至三十次.2.捏拿肩筋二十至三十次.3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次.以上手法,每日早晚各一次.上述手法也适用于颈部扭伤.注意：1.睡觉时枕头不要垫得过高.2.在使用颈部扳动法时,应注意角度和力量,切勿猛力扳扭.3.可用散风活络丸,小活络丹等药物配合治疗.

本回答来自： 西安市中心医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-06

病情分析：你好：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。

本回答来自： 北京医学科学院肿瘤医院 投诉  |  2016-01-06