睡觉姿势不正确落枕了怎么办自己才能好

病情分析： 你好 落枕的原因有多种 如：睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳，或者夜间睡觉时门窗打开受风受凉 等
指导意见：
大多数落枕疼痛一般持续2~3天，不作治疗亦可自己康复 但你想快点好的话可以冷敷：用毛巾包裹细小冰粒敷脖子，每次15~20分钟，每天两次
热敷：等疼痛减轻时，再热敷。即热毛巾湿敷，亦可用红外线、取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 也可在疼痛处涂常规药物或舒筋油，并用手按摩，每日3~6次 促进血液循环 加速康复 祝健康

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-20

病情分析：您好，落枕，是由于颈部受凉，枕头不合适，睡眠姿势不正确等等导致的颈部肌肉，韧带的痉挛，炎症水肿等等。指导意见：这个自己不太好解决的，可以热敷一下，外敷点膏药建议去推拿科，进行推拿治疗，一般治疗2-3次可以明显缓解的。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-05-20

病情分析：你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗，效果都比较好同时通过患者讲诉的处境，均衡饮食避免剧烈运动，按时定期复查。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-20