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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 20岁女生总是失眠
女 | 24岁 | 分类：失眠 | 2人回复 | 2016-01-14
20岁女生总是失眠怎么办？有没有什么好一点的解决失眠的办法啊！同时通过病患形容的病症，这里建议您注意休息，饮食要清淡。
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
邸志勇副主任医师
病情分析：首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问 投诉 | 2016-01-14
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