长期失眠对身体有什么害处

病情分析：克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-15

病情分析：长期失眠可以导致神经衰弱、抵抗力低下、气血亏虚、增加心脑血管疾病的发病率等危害。可以口服安神补脑液、睡安胶囊等药物治疗。同时通过病员讲诉的情形，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持乐观心情。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2016-01-15