如何缓解失眠症状
男 |
25岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-08-23
病情描述：
我之前睡眠就不好，最近半年严重了，睡不着觉，失眠，入睡困难，睡眠质量差，睡不踏实，无论白昼都没有什么睡眠的意思!同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：好失眠的成因复杂、多样。工作、生活压力，缺乏锻炼，饮食不规律，焦虑，忧郁，心情不畅等导致睡眠质量下降，夜不能寐。以及一些生理、心理疾病都是造成失眠的祸手!
意见建议：几种可以治疗失眠多梦的食物，核桃、红枣、莲子、桑椹、小麦。物理治疗建议选择治疗针灸，针灸是中医的一种物理治疗方式，没有药物副作用！
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2016-08-23
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，指导意见：建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.祝您早日康复!
本回答来自： 北京大学第一医院
投诉 | 2016-08-23
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-08-23
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