失眠症状怎么克服？
男 |
35岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-01-17
病情描述：
失眠症状怎么克服？是经常性，不是持续性的。有没有什么好一点的解决的办法啊！同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：改善失眠使用如下方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。同时免饮食辛辣刺激性食物以及吸烟、饮酒，避免剧烈的运动。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-01-17
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院
投诉 | 2016-01-17
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院
投诉 | 2016-01-17
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