6年的失眠症状

病情分析：您好，失眠的症状主要有以下几点：
1.入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
2.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
3.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
4.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
5.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-20

病情分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。较好在水里加点醋。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-05-20

病情分析：您好，建议多与人交流，树立自信心，平时多做体育运动，性情不好的时候就起跑跑步，做做锻炼转移注意力，要放松，即使以后出现这种现象，也告诉自己，这是正常情况，不用担心。
同时遵循患者自诉的情形，要多喝白开水，建议您注意休息。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2016-05-20