治疗失眠有哪几种常见的方法

病情分析：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-19

病情分析：你好；引起失眠的原因主要有；就业压力，身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠。
避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;有助于症状的缓解

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2016-01-19