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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘卫一副主任医师
病情分析：失眠是个严重的问题，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，可以镇静中枢神经，帮助入睡。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前喝半杯浓牛奶都有助于睡眠。白天可以适度体育锻炼或睡前洗热水澡、泡脚、还有白天限制睡眠时间也有助于睡眠，还有一种失眠的情况就是你的基因决定，它只允许你睡那么久但也很有精神。较好不要在床上玩手机或看书，不要让自己太累，很累的时候睡觉是最没效果的，不要让自己太累，祝你睡个好觉！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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于凤章主任医师
病情分析：您好，您说的情况考虑是神经衰弱的症状。神经衰弱患者的自我锻炼法：1、擦涌泉两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。可用龙骨：镇静安神.失眠多梦、健忘、自汗盗汗、溃疡;镇心、常用皮肤用药魂魄.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2016-02-14
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李建瑞主任医师
病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉 | 2016-02-14
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