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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：对许多人都有效的办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。治疗的话我建议你去北京恒安医院·失眠抑郁治疗中心，它运用“益脑安神疗法”治疗失眠抑郁，效果显著。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：您好，失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有需要充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。建议到附近正规医院精神科就诊，明确具体病情。积极治疗。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉 | 2016-02-16
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