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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：多吃些富含维生素B和常规药物的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
指导意见：
你好！心理调适疗法；由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。
以上是对“老公最近总是失眠，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：您好！根据您描述的情况来看，可能是因为您老公工作压力太大所引起的，到了晚上还没有完全把紧绷的神经放松下来，导致很难安静下来进入睡眠状态，建议平时要注意劳逸结合，多听听比较轻松的音乐，或者可以出去散散心放松一下，祝早日康复！
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉 | 2016-04-05
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