失眠，脸色不好

病情分析：你好， 与神经兴奋有关系的啊。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-02-20

病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,较好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;常规药物片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-02-20

病情分析：睡觉前切点常规药物片泡水喝，或者喝点热牛奶可以帮助睡眠；脸色不好你可以适当做些运动，毕竟运动后的肤色是较好看的；还得多吃点蔬菜 苦瓜之类的可以排毒 还有番茄吃了可以淡化黑眼圈同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-02-20