突然间失眠一个月是什么原因

病情分析：在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼,蔬菜,水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些；要控制常规药物,酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡,茶,以及喝酒,抽烟；多运动,多微笑,放松心情.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐.不要在床上工作或看电视.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,起身到卧室外看电视或阅读,直到感到有睡意再上床.无论何时入睡都应定时起床.

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-02-20

病情分析：你好.你的失眠可能我两种原因造成第一可能是自身的心理因素.第二是神经因素神经的高度兴奋.建议您放松心情.可以到医院找大夫开一些调节神经的药服用.祝您早日有一个良好的睡眠.同时平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，注意卫生。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） 投诉  |  2016-02-20