肾虚失眠吃什么好
女 |
30岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-02-22
病情描述：
我和我老公的睡眠质量一直都不好，因为我们都是上夜班的，生物钟都被打乱了，睡觉时间很不稳定，最近还老是做噩梦，这该怎么办啊？同时依据病患对病症的陈诉，要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后睡下后再用脚搓脚、手搓手后，便将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）直到想睡为止.这是排出杂念最简单而又有效的方法。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-02-22
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：会造成失眠的情况,补肾平日护肾为主,要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡,家鸽等.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-02-22
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.同时平时需要加强运动、增强体质。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-02-22
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