请问脱发应吃哪些食物对身体的恢复比较有好处呢？

病情分析：以下东西会帮助你护发养发：1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。
　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
　　4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、**、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-27

病情分析：你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙。并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-27

病情分析：脱发应多喝生水或含有丰富铁质的食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，充碘质，补充维生素E，烟、酒及辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物，忌过食糖和脂肪丰富的食物，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-27