晚上睡觉睡不着失眠怎么办

病情分析：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激常规药物分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-17

病情分析：　你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，如何经过调养还是不见好转，可到医院采用中医治疗见效快，对人也没伤害还不易复发。希望我的回答对你有所帮助。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-05-17

病情分析：引发失眠的原因有很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；患者应尽早的重视起来，以免失眠越发严重，危害患者的健康。建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，针对性的治疗能让患者更快的恢复。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-17