严重心理惧考症怎么办

女 | 20岁 | 分类：心理咨询 | 1人回复 | 2012-01-07

病情描述：

一上学一考试就胸口疼痛呼吸困难甚至忘了呼吸脖子也经常因为紧张而抽搐考试或者上课因为紧张大脑就会出现空白什么都不知道一直恐惧着心情不好或者受到小打击胸口也会痛的厉害不知道这是为什么很多年了但是如果没有上学就不会这么压抑这么痛苦从小学六年级就开始了后来越加严重小学到初中科目少但是还能坚持虽然每次都是年段第一名但是我一点都不开心很痛苦现在高中科目更多更加痛苦我觉得因为这些记忆也下降了以前的记性很好的各方面学习能力比如数学计算阅读各方面都大不如前别人都说小事自己调整过来就行可是他们就是说的简单根本不知道我有多痛苦我目前因为恐惧暂时在家休息我已经高三了很想考大学但是却很痛苦现在而且心理压力大反而举得容易困倦打瞌睡没有动力

曾经的治疗情况和效果：

高一的时候曾经到学校的医务室心理咨询老师说我已经从心理问题转化成身体症状了还有自卑心理叫我到大医院去咨询心理医生可是家长没空我自己又害怕不懂怎么办一直没有请教专业的心理医生

想得到怎样的帮助：

我希望拜托这些痛苦然后以健康的心理考上好的大学希望医生可以帮助我给我一些良好的建议与意见或者有什么药物可以治疗希望得到医生的联系方式保持长期的咨询比如您的手机或者qq 谢谢医生了麻烦您了希望尽快得到您的回复

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 幺远主任医师

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病情分析：
七星海棠
[学者] 向七星海棠提问
考生这样克服心理障碍：增强自信心。如用积极的暗示来取代消极的暗示，不要一遇到挫折就唉声叹气，要保持心情开朗。另外，还可以向消极的“自我陈述”挑战，通过对一些消极想法自我质疑、自我批驳来获得信心；学会必要的放松训练，如“想象法”、“深呼吸法”、“放松肌肉法”等；要解除精神负担，做到从容不迫。平日学习要做到有条不紊地按既定计划去做，考试时要有条不紊地思考和答题。每当进考场时，要力争做到“徐徐行于众人之后”，以保持自己心情的宁静；学会转移注意力。在考试前太紧张了，可以适当听听音乐，打打球，以消除紧张情绪。在考试中太紧张了，可以稍微休息片刻，稳定一下情绪再去答题；学会用语言调节，可以在自己的屋里挂上“必胜”等条幅，以鼓励自己去克服困难，调节自己的情绪。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2012-01-07

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