最近严重的失眠了该怎么办呢？

病情分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。较好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-04-13

病情分析：对于失眠的治疗可采用CAP生物递质定向平衡疗法，失眠的心理治疗，自我暗示治失眠，语言暗示，情景暗示，条件暗示。中医绿色疗法。中医理论及民间使用证明，天然常规药物具有镇静安神的功效，采克克常规药物磨制而成的膏都常规药物枕具有很好的助眠作用。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-04-13

病情分析：可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动，放松心情即可。同时依照患者自诉的病症 ，建议注意休息，多喝温开水。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-04-13