现在总是睡不好失眠，白天又特爱犯困该怎么办？

病情分析：失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-04-13

病情分析：避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床;遇有周末假期避免多睡懒觉;睡眠不能贮储睡多了无用

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2016-04-13

病情分析：可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳，另外要控制工作时间不要太长，白天注意运动，放松心情即可。同时注意多喝水，常吃水果蔬菜。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-04-13