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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王惠玲副主任医师
病情分析： 1.睡前保持一颗平静的心理，睡前情绪波动、剧烈运动、看刺激性的影片书籍等都会影响入睡。 2.生活要规律。怎样防治失眠？有节奏的生活规律起着重要的作用，很多失眠症患者，紊乱的生活秩序会导致紊乱的睡眠质量。 3.良好的睡眠环境是健康睡眠的保证。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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魏新苗副主任医师
病情分析：对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2016-04-13
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姚林燕副主任医师
病情分析：建议首先保持良好的作息时间，然后尝试学习放松训练，就是不断深呼吸、主动想象一个轻松舒适的环境，然后渐进的放松身体，这些在网上都可以找到很详细的做法，在每天晚上睡前做放松训练，大概20~30分钟就能睡着了。祝您有个好睡眠。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2016-04-13
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