患上牛皮癣应该如何提高自身睡眠质量

病情分析：你好，患上牛皮癣可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高患者的睡眠质量。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-05-24

病情分析： 牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
指导意见：
牛皮癣患者补充蛋白质、常用皮肤用药、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、禁止吸烟。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-05-24

病情分析： 牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。同时多喝水，注意卫生，病情会慢慢恢复。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-05-24