心情时常低落有时自卑 总是担心学习 失眠 该怎么自我调节
女 |
16岁 |
分类：心理咨询 |
2人回复 |
2016-07-29
病情描述：
有一些小事就会紧张 晚上睡眠极度不好 从初中开始失眠两年多 脑子里胡思乱想 脾气有时很暴躁 不想动脑筋 有时出现耳鸣同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。
曾经的治疗情况和效果：
尝试早睡 睡眠始终差
想得到怎样的帮助：
得到自我调节的方法
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析： 你好！根据你的描述，你的抑郁与自我的精神紧张又一定的关系。建议你平时的时候要学会与周围的人沟通和倾诉。另外，多做一些自己喜欢的事情，听一些轻松愉快的歌曲。 同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-07-29
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